✕ Fermer Pourquoi ça aide Le geste Quand Idées reçues FAQ Lexique Prolonger L’automassage digestif, un geste simple pour apaiser le ventre Quelques minutes, deux mains, et le trajet naturel du côlon pour guide À noter : l’automassage du ventre est une pratique de confort, non médicale. Il est déconseillé en cas de douleur abdominale…
✕ Fermer Les tisanes du confort digestif Un petit répertoire des plantes qui apaisent le ventre, tasse après tasse À noter : ces tisanes accompagnent des inconforts digestifs occasionnels. Elles ne remplacent ni un diagnostic ni un traitement. Certaines plantes sont déconseillées en cas de grossesse, d’allaitement, ou d’interactions médicamenteuses ; en cas de doute,…
La cohérence cardiaque, respirer pour apaiser le ventre La méthode 3-6-5, un rythme simple à retrouver n’importe où, n’importe quand À noter : la cohérence cardiaque est une pratique de bien-être, sans danger pour la grande majorité des personnes. Elle ne remplace pas un traitement médical. En cas de trouble cardiaque, respiratoire, ou de malaise…
✕ Fermer ✕ Fermer Le fenouil et la mauve, pour apaiser un ventre ballonné Deux plantes complémentaires, l’une qui détend, l’autre qui protège À noter : ces plantes s’adressent à des ballonnements occasionnels. Des ballonnements persistants, douloureux ou associés à d’autres symptômes (perte de poids, sang dans les selles, fièvre) doivent être évalués par un…
✕ Fermer Le psyllium, une fibre douce à connaître en cas de transit sensible Une petite graine venue d’Inde, capable d’apaiser aussi bien la constipation que les selles trop molles À noter : le psyllium est globalement bien toléré, mais il est contre-indiqué en cas d’occlusion ou de sténose intestinale, de difficulté à avaler, ou…
Cliquez pour agrandir et lire tous les détails de la pyramide. ✕ Fermer La pyramide des fibres Pour situer les céréales, complètes ou raffinées, dans une assiette vraiment équilibrée À noter : les repères de cette fiche s’adressent à un adulte en bonne santé digestive. En cas de syndrome de l’intestin irritable, de maladie inflammatoire…
Le journal de bien-être digestif Un carnet simple pour observer, jour après jour, ce qui apaise ou agite votre ventre À quoi sert ce journal : il ne remplace ni un diagnostic ni un suivi médical, mais il peut vous aider, vous et votre médecin, à repérer des liens entre alimentation, plantes, stress et confort…
L’anatomie du système digestif Un grand voyage de neuf mètres, pour comprendre où et pourquoi ça coince À noter : cette fiche a une visée pédagogique et générale. Elle ne remplace pas un avis médical : toute douleur inhabituelle, tout changement durable du transit ou tout symptôme qui vous inquiète mérite d’en parler à un…
✕ Fermer Le gluten : revue complète des connaissances scientifiques Des mécanismes biologiques aux idées reçues, en passant par les maladies avérées et celles encore à l’étude Avant de commencer : ce document a une visée informative et de synthèse. Il ne remplace en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou un suivi personnalisé….
